Monção ATIVO

O envelhecimento da população monçanense e do Alto Minho é um fenómeno preocupante que traz tanto desafios quanto oportunidades para as comunidades. À medida que a população envelhece, é essencial refletir sobre as mudanças necessárias nas estruturas sociais, nas suas infraestruturas e nas políticas públicas para garantir que os idosos possam viver com dignidade e qualidade de vida. Uma das principais reflexões sobre o envelhecimento diz respeito à necessidade de fomentar uma cultura de respeito e valorização combatendo estereótipos negativos, sendo fundamental promover campanhas, semanas de atividades e atividades intergeracionais que promovam o envolvimento de pessoas jovens e idosas, reconhecimento as contribuições dos idosos para a sociedade. A saúde é outro aspeto vital a ser considerado. Não falar só de doença, mas promoção de bem-estar e prevenção. Neste âmbito, a promoção de programas de exercícios físicos, o foco na nutrição e saúde mental/psicológica são fundamentais para ajudar os idosos a manterem-se ativos e saudáveis. Procuramos assim, na definição do projeto Monção ATVO, definir objetivos claros, positivos, específicos, capazes de ser influenciados diretamente pela intervenção da equipa técnica e passíveis de serem mensuráveis, nomeadamente: Objetivo Geral Promover, entre março de 2025 e fevereiro de 2029, a qualidade de vida e a inclusão social ativa em 100 idosos através do aumento da prática atividade física. Objetivos Específicos 1. Aumentar a frequência da prática de atividade física entre os participantes do projeto Monção ATVO, com mais de 65 anos, promovendo a realização de exercícios físicos estruturados, com uma periodicidade semanal definida; 2. Proporcionar oportunidades de interação e relacionamento interpessoal entre a população alvo, dinamizando anualmente 3 semanas de atividades que promovam sinergias e combatam o isolamento 3. Fomentar a literacia em saúde, promovendo uma maior consciencialização para a tomada de decisões mais responsáveis e adoção de hábitos de vida saudáveis, através da realização de ações de sensibilização sobre saúde e bem-estar; Implementar um sistema de monitorização e avaliação torna-se assim fundamental para avaliar o cumprimento dos objetivos, monitorar a adesão e, se necessário, ajustar as atividades para manter a motivação do grupo e avaliar impactos. Espera-se com o cumprimento destes objetivos ter uma comunidade mais: • Melhorem a sua condição física, fortalecendo músculos e ossos, melhorando a circulação sanguínea e aumentando a resistência cardiovascular; • Controlem doenças crónicas, como por exemplo a diabetes • Melhorem a sua saúde mental, através da libertação de endorfinas; • Reduzam o sentimento de solidão, promovendo o bem estar social, conseguido através da interação com outras pessoas da mesma e de outras gerações; • Entendam melhor as suas condições de saúde e adotem tomadas de decisão mais responsáveis e informadas; • Adotem hábitos saudáveis; A combinação da prática de atividades físicas, da literacia em saúde e da participação em momentos sociais é essencial para promover um envelhecimento saudável e ativo. Esses fatores não melhoram, apenas, a saúde física e mental, mas também contribuem para uma vida mais plena e conectada socialmente.